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晚上可以吃苹果吗 什么时间吃苹果好?

来源:厦门体检中心 日期:2020-05-28 16:25 作者:厦门哪家医院体检好

晚上可以吃苹果吗 什么时间吃苹果好?苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。经常吃苹果能够预防很多疾病。那么,晚上吃苹果到底好不好呢?什么时间吃苹果比较好呢?下面就跟随小编一起来看看吧!

晚上可以吃苹果吗

苹果中含有较多纤维素,晚上、睡前吃苹果不利于消化,易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是烂苹果”。既然晚上并不适合吃苹果,那么什么时间吃苹果比较好呢?

1、早上

人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

2、饭后两小时

近来研究发现,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

3、下午前

我国中医认为,人体在上午时是脾胃活动比较旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前。

晚上可以吃苹果吗 什么时间吃苹果好?通过以上介绍,大家对苹果在什么时候吃已经有所了解了吧,也希望能够帮助到大家哦!

        
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