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经常玩手机的人做什么能减少伤害

来源:厦门体检中心 日期:2020-06-12 16:44 作者:厦门哪家医院体检好

据了解,无论是电视、电脑、手机等各式 LED 萤幕构成的 3C 产品,都有着强烈的蓝光辐射。蓝光独特的光线波长特性,能直达视网膜,长时间注视手机,眼睛容易受到蓝光刺激,让双眼产生疲劳、灼热感、乾涩、肿痛等不适症状,严重还可能造成黄斑部发炎、水肿,加速黄斑部病变的产生。经常玩手机的人做什么能减少伤害?

经常玩手机的人做什么能减少伤害

长时间看书、看平板电脑和看手机,看手机对眼睛的伤害大。目不转睛盯着手机屏幕看,会使泪液蒸发增多,对眼球表面的泪膜层造成伤害,引发干眼症。

特别是在玩游戏的时候,屏幕上光影闪烁,对双目造成的刺激持续和强烈,可出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。长时间保持低头姿势,可致血液集中流向眼部,导致结膜血管充血,眼睑部位同样容易遭受影响。刚开始眼角可能会发红、结痂;若不及时医治,就会导致慢性结膜炎。

手机低头族j建议将手机亮度调节到感觉较舒服的程度,比如调节至相对弱一些的背景光。除了亮度之外,使用手机的距离和持续时间也要控制。同时,看一段时间后要休息一会,多眨眼睛,多看远方。

除了注意使用方式外,还要多吃些新鲜蔬菜和水果,每天适当饮用绿茶,也可适当补充一些叶黄素,尽量选择采用纳米微胶囊技术生产的咀嚼片,才能越好的被人体吸收利用。眼部酸胀者,可每日用热毛巾敷眼4~6次,每次5分钟。如果长时间眼睛不舒服,要及时到眼科医治。

经常玩手机的人做什么能减少伤害?以上的建议并不是就完全解决玩手机带来的伤害,建议大家用手机的时间还是要合理,避免给身体造成伤害。

        
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