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吃土豆的好处 土豆能瘦腿排毒降血压

来源:厦门体检中心 日期:2020-06-28 15:44 作者:厦门哪家医院体检好

今餐桌上的美味佳肴种类越来越多,人们对于饮食的追求也越来越高,既要填饱肚子又要吃出健康,现在就来说说土豆这一种既能当主食又是菜的东西,吃对了方法能排毒瘦腿降血压,还能防病治病哦!

土豆能瘦腿排毒降血压

为什么说它除了是菜之外还能当主食呢?如果你每天吃半斤的新鲜土豆,就能收获100多千卡的能量,吃过土豆之后有明显的饱腹感,那么自然就不会想吃其他零食,所以减肥的朋友们可以把土豆加到你的减肥餐当中去,土豆作为一枚高钾低钠食品,其钾含量几乎是蔬菜中高的,消除水肿的同时能瘦腿哦。

土豆含有丰富的膳食纤维,其所含有的钾盐与苹果一样,我们的肠胃对土豆的吸收会很慢,因此吃过土豆之后,它停留在肠道中的时间比米饭要多很多,在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走,所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾元素高,所以土豆能起到降血压的作用。

吃土豆也有禁忌

1、孕早期尽量别碰

土豆的生物碱含量较高,如果在孕期摄入过多的话,会增加胎儿畸形的概率,为了宝宝的健康,孕早期女性建议别碰土豆,尤其是不新鲜、发芽的土豆。

土豆的茎和叶千万别碰

土豆虽然营养,却也有含有毒素的,而土豆的毒素几乎都藏在它的茎和叶上,这些年不少土豆中毒的案例其实都是因为误食了茎和叶造成的,当然也有一些是吃了发芽或者表皮变绿的土豆导致中毒,因此挑选土豆时要格外注意。

吃土豆的好处 土豆能瘦腿排毒降血压!看过本文的介绍,是不是对土豆的营养价值有了比较多的了解呢,这么好的东西,赶紧吃起!

        
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