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免疫力的5大误区

来源:厦门体检中心 日期:2017-08-09 17:17 作者:厦门哪家医院体检好

人体的免疫系统如同对病菌作战的一个兵团,一旦病菌入侵,变会与他们交锋,进而反击,以维护身体健康。

免疫力的5大误区

免疫力的sos信号

免疫力低下,将会给身体带来不利,如果出现以下5个新号,你就该增强免疫力了!

1、 开始爱吃甜食

2、 总忘记喝水

3、 体重迅速上升

4、 鼻子易发干

5、 易紧张

免疫力的5大误区

免疫力越强越好,越干净越有助于免疫力。其实,这些都是错的,细数我们对免疫力的5大曲解。

误区一:越干净越好

太讲究干净,接触病菌机会就少,那么抗体也就少了,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。所以,只要保持室内空气流通、经常洗手即可,肥皂、清水就能达到清洁目的,而不是无菌。

误区二、越强越好

好的免疫力并不是越高越好,而是要有一个动态平衡。免疫反应太强会造成自身组织破坏,当我们的身体有病变时,这时免疫系统有可能错把自己的组织或细胞当有害的微生物攻击,这就会造成自身免疫性的疾病。

误区三:吃得越精越好

长期重于高蛋白的鱼肉、精细粮食,不吃粗粮蔬菜。其实粗粮和蔬菜可提供细粮所缺的维生素、纤维素等营养城府,从医学角度看,不管粗细,都要平衡膳食、合理营养,才更有助于免疫力。

误区四:靠药物提高

临床上虽然有免疫药物具有一定免疫调节能力,但这并不是针对某一种特定细菌或病毒的,有的也有一些副作用,不可过于依赖。

误区五:过度保护

天气一冷,就关门窗,但这样密闭的环境更有利于细菌和病毒的繁殖,这么一来,长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,久之机体变得弱不禁风,不堪一击。

以上的误区,希望大家能消除,更多健康信息,欢迎登入厦门长庚医院体检中心进行了解。

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